De loopbeweging

© Jeroom

Tom Waes: 'Ouwe pee'

Acteur Tom Waes loopt tegenwoordig elke dag zestien kilometer, en vanaf september wil hij daar dertig kilometer van maken.

"'Ik lijk Forrest Gump wel: ik loop maar, en ik kan niet meer stoppen'"

Tom Waes «Ik ben me voor 'Tomtesteron' aan het voorbereiden op de marathon de sable, the thoughest footrace on earth: zes dagen lang iedere dag een marathon door het zand van de Sahara. Ik loop sowieso regelmatig, maar op zulke afstanden moet je je echt extra voorbereiden. De professor van de universiteit van Leuven die mij begeleidt, leert mij nu vooral veel trager te lopen. Als je te snel loopt, verbruik je koolhydraten en die raken op. Als je traag loopt, verbruik je je vetten en daar heb je altijd genoeg van. Ik loop gemiddeld vier minuten per kilometer, 12 kilometer per uur, op lange afstanden 10 kilometer per uur, maar voor die lange marathon zou ik eigenlijk maar acht kilometer per uur mogen lopen. Veel trager dus. En dat ben ik nu aan het leren.»

Waes «Die runners high krijg ik absoluut. Ik ervaar die voornamelijk als: de pijn die weggaat. Als je loopt, maak je endorfines aan, en dat is ook een pijnstiller. In het begin heb ik altijd overal pijn, maar na een tijdje is die weg en daar komt volgens mij dat gelukzalige gevoel vandaan: dat overwinnen van de pijn dat uitmondt in het gevoel dat je kan blijven lopen.»

Waes «Ongelofelijk. Als ik een paar dagen niet heb gelopen, begint er iets te knagen; een schuldgevoel. Nu, stel dat ik niet voor die zandmarathon elke dag moest lopen, dan zou ik wel hier en daar een dag overslaan, maar drie keer per week moet ik zeker wel lopen. Anders word ik dik. Als ik minder loop, voel ik dat meteen aan de bovenste knoop van mijn jeans. Die moet dicht kunnen, anders voel ik me niet goed. Lopen is ook mijn manier om mijn lichaamsgewicht perfect op peil houden.

»Mijn vriendin en ik nemen onze loopschoenen mee als we op vakantie gaan. Ik heb ook altijd een gps bij me. Dat is wel handig als je, bijvoorbeeld, gaat lopen in de woestijn in San Diego.

»Lopen is voor alles goed. Ik heb er ook mooie delen van mijn stad door leren kennen. Je maakt je hoofd leeg. Ik heb het soms wel moeilijk die schoenen aan te doen en te vertrekken, zeker als het regent. Maar ik heb altijd een ongelofelijk voldaan gevoel als ik terug ben: ik heb het toch maar weer gedaan.»

Waes «Ik loop in de haven van Antwerpen, en daar ben ik al een paar keer achtervolgd door een hond. Laatst liepen er twee tegelijk achter me aan te jagen. Ik hoorde de baas wel roepen en tieren maar hij kreeg ze niet onder controle. Ik ben echt het portiek van een appartementsgebouw moeten binnenvluchten - en dan snel de deur toegooien. Als ik even een boodschap zou mogen meegeven: mensen, hou uw honden aan de lijn!»

Waes «Wel een heel frustrerend moment: tijdens een van mijn duurlopen ben ik voorbij gestoken door een ouwe pee van minstens vijfenzestig. Voor je ego is dat verschrikkelijk. Ik dacht echt even: waar ben ik mee bezig!? Ik ben thuisgekomen, ik heb gezegd dat ik door een bejaarde was ingehaald en voor de rest van de avond heb ik gezwegen.»

Waes «Dat had ik in het begin, toen ik nog in gewone T-shirts liep. Verschrikkelijk! Opeens stonden die tepels bijna verbrand. Ik smeerde er vaseline op, maar met die T-shirts van speciale materialen is dat allemaal niet meer nodig.»

Waes «Pff. Ik word nu wel gesponsord, maar hoe ik eruitzie als ik loop interesseert me niet. Ik heb wel een geweldig T-shirt gekregen met een ingenaaid stuk waar je iPod in kan steken en twee lusjes voor de oortjes van je hoofdtelefoon. Dat is wel heel gemakkelijk.»

Waes «Ja, de muziek die bekend is geworden door de film 'Full Metal Jacket' van Stanley Kubrick. Al de legereenheden in Amerika, van de Special Forces tot the US Marines, hebben hun eigen lied, en die staan allemaal op een cd: 'Running Cadences of the US Armed Forces'. Je moet niet naar de teksten luisteren, want die zijn vreselijk, die gaan echt van: en we gaan nog eens een Irakees dooddoen en zo. Echt degoutant, maar de beat is zo goed, allemaal een beetje zoals: I wanna be a drill inspector... Die cadans heb ik heel hard nodig, die helpt me mijn tempo naar beneden te schroeven. Anders ben ik te onstuimig en doseer ik niet genoeg.»

Waes «Ja, Dat frustreert mij mateloos. Echt waar. Ik heb last van mijn heupen, aan beide kanten - dat kan echt vreselijk pijn doen. Als ik 's avonds in de zetel zit en ik sta op, dan pruttelt en kraakt alles tegen. Ik heb nu glucosaminetabletten. Het bewijs is nog niet geleverd, maar glucosamine zou kraakbeen moeten aanmaken. Ik neem er drie per dag en ik heb de indruk dat het mij helpt. De meeste lopers krijgen peesontstekingen, maar daar ben ik tot nu toe van gespaard gebleven.

»Mijn loopstijl is ook gefilmd en geanalyseerd. Niet zo'n film die ze maken als je schoenen koopt: die eerste tien seconden of zo dat ze je tapen loop je niet zoals in het echt. Zo'n analist filmt je heel lang en kijkt pas naar het einde van je loop. Ik moet een paar dingen veranderen: mijn rug moet ik rechthouden en mijn hoofd moet meer omhoog - ik liep veel te hard voorovergebogen en ik bewoog ook te overdreven van links naar rechts. 'Je energie gaat zijwaarts,' zei ze, 'in plaats van rechtdoor.'»

Waes «Dat is misschien wel zo, ja. Van nature ben ik iemand die... Kijk, ze vroegen me op een gegeven moment mee te doen aan de vijf kilometer van Antwerpen. Ik zei bij mezelf: 'Ik ga gewoon op mijn gemak lopen. Ik wil geen blessures.' Maar zodra iemand mij inhaalde, voelde ik toch meteen weer de drang: ik ga daar achteraan! Dat moet ik echt afleren.»

In Humo 3599 vindt u ook interviews met Martine Tanghe, Marleen Merckx, Jan Leyers en Evy Gruyaert over hun favoriete sport. Professor Peers, hoofd van het Sportmedisch adviescentrum van de K.U.Leuven, geeft advies.

Humo's Jogpod

De Humo-medewerker is vanzelfsprekend een conditioneel optimaal afgestelde menselijke machine. Daartoe onderwerpt elkeen zich secuur aan een even elegante als doorgedreven looptraining, begeleid door een passende soundtrack. De inspectie van de iPods op de redactie leverde diverse stalen oorsmeer, bulkend van het Humo-DNA, én een JogPod op.

Download Humo's JogPod

• sport.be: Start to run
• Runnersweb
• myasics: gratis online trainingprogramma\'s
• joggings.be
• keeponrunning.be