Wakker liggen van een goede nachtrust: waarom we zo slecht slapen en hoe het beter kan

© BELGAIMAGE

, door (mvs)

35

An Mariman (professor bij het Centrum voor Neurofysiologische Monitoring van het UZ Gent) «Ongeveer een derde van de bevolking kampt weleens met slaapproblemen. Bij 15 procent gaat het om chronische klachten. Nu, het is wel belangrijk om een onderscheid te maken tussen enerzijds chronische in- en doorslaapproblemen, en anderzijds een chronisch slaapgebrek dat ontstaat doordat mensen zélf hun slaap inkorten. Bijvoorbeeld omdat ze voor hun werk ’s morgens vroeg op moeten, maar te laat gaan slapen door een drukke sociale agenda.»

HUMO Het aantal uren dat we slapen, is afgenomen: gemiddeld zo’n zeven uur per nacht. Dat is twee uur minder dan een eeuw geleden.

Mariman «Inderdaad, en als je van die al korte nachtrust nog eens wat extra begint af te knijpen, kunnen daar problemen van komen.»

HUMO Vrouwen hebben meer last van slapeloosheid dan mannen. Weten we ook waarom?

Humo.be-updates in je Facebook-nieuwsfeed?

U bent wellicht ook hierin geïnteresseerd: