Winterdipje? Lachcoach Maarten Vos sleurt je erdoorheen. Beeld Privéfoto
Winterdipje? Lachcoach Maarten Vos sleurt je erdoorheen.Beeld Privéfoto

InterviewMaarten Vos

Blue Monday? Lach jezelf er keihard doorheen, lacht lachcoach Maarten

Blue Monday, corona, winterdipje... Er is misschien veel om over te balen, maar doe dat niet te lang, zegt Maarten Vos. De Nederlandse lachcoach heeft een medicijn om jezelf beter te laten voelen: keihard hardop lachen.

– Hoe kan lachen ons uit de winterdip halen?

MAARTEN VOS «Lekker lachen is écht goed voor je gezondheid. Door een harde lach komt er endorfine vrij en voel je je vanzelf beter. Zeker als je langer lacht, werkt het ontspannend. Misschien dat je denkt: er valt nu niks te lachen, maar dat hoeft ook helemaal niet. Er is geen reden nodig om die lach vrijuit te laten gaan en jezelf zo een stuk positiviteit te geven.»

– Lachen zonder reden, hoe doen we dat?

VOS «Gewoon door te doen, maar ik kan wel een korte oefening uitleggen. Trek je mondhoeken maar eens naar beneden en denk: oh vreselijk, die Blue Monday... Trek die hoeken vervolgens omhoog. Laat je tanden zien, doe je mond een beetje open en laat die lach dan uit je mond komen. Begin vanuit het niets hardop te lachen en laat die lach steeds groter worden. Hoe langer en uitbundiger de lach, hoe relaxter het is voor je lijf.»

– Denk je dat we te weinig lachen?

VOS «Veel mensen houden hun lach inderdaad in. Omdat ze zich misschien schamen voor hun lach, of omdat ze geleerd hebben dat ze zich moeten gedragen. Let maar eens op: veel mensen doen hun hand voor hun mond als ze lachen. Ik pleit ervoor om vrijuit te lachen. Dat is juist wat hoort bij ons mens-zijn. Keihard de slappe lach hebben is een goed medicijn om die chagrijnige gedachten weg te jagen.»

– Hoe vaak lach jij eigenlijk op een dag?

VOS «Pfoe, dat is niet te tellen. Die schroom moet je namelijk overwinnen. Je moet niet bang zijn voor je eigen lach. Lachen zorgt ervoor dat je je zorgen vergeet. Omdat mensen door corona toch veel piekeren, geef ik elke dinsdagavond een gratis online lachsessie. Zó heerlijk om samen te kunnen doen.»

(AD)

De koe bij de hoorns vatten? Hieronder kunt u lachtips van Maarten Vos bekijken.

Meer over

Reageren op een artikel, uw mening ventileren of een verhelderend inzicht delen met de wereld

Ga naar Open Venster

Op alle artikelen, foto's en video's op humo.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar redactie@humo.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234