null Beeld Getty Images/iStockphoto
Beeld Getty Images/iStockphoto

videoFAQ Humo

‘Nee, het ontbijt overslaan is geen goed idee’: experts fileren 3 populaire dieettrends

Geregeld komt er een nieuwe dieethype voorbij die u belooft op korte tijd gewicht te helpen verliezen. Massaal springen we dan op de kar, met wisselend succes. Wat zegt de wetenschap over de populairste voedingstrends van de voorbije jaren? En bestaan er betere alternatieven?

1. Intermittent fasting: ‘Je kan je relatie met voeding grondig verstoren’

16 uur lang of zelfs meerdere dagen na elkaar niet eten: heel wat bekende en minder bekende Vlamingen gingen het afgelopen jaar aan het intermittent fasten. Hoe werkt de meest recente dieethype precies? Is vasten echt de beste manier om overtollige kilo’s te verliezen? Of kan het zelfs schadelijk zijn voor je lichaam?

“Het ontbijt overslaan is geen goed idee”, zeggen de experts. Bekijk de video.

2. Keto: ‘Het risico op een te eenzijdig dieet is groot’

Wie snel wat kilo’s wil verliezen en zich niet laat afschrikken door een streng dieet, kan keto gaan volgen. Net als onder anderen actrice Halle Berry mijd je bij zo’n ketogeen dieet ongeveer alles wat koolhydraten bevat, waardoor je lichaam spontaan vet gaat verbranden. Werkt dat echt zo? En is dat wel gezond?

“Als je ook koolhydraten uit gezonde bron moet vermijden, loert het gevaar op tekorten al snel om de hoek.” Bekijk de video.

Aanhangers van het paleodieet eten zoals de jagers-verzamelaars. De nadruk komt dan al snel te veel op vlees te liggen, zeggen de experts. Beeld De Slappen Uier
Aanhangers van het paleodieet eten zoals de jagers-verzamelaars. De nadruk komt dan al snel te veel op vlees te liggen, zeggen de experts.Beeld De Slappen Uier

3. Paleo: ‘Hier is de wetenschap ver te zoeken’

Eet zoals de jagers-verzamelaars dat deden in het stenen tijdperk, en de kilo’s zullen eraf vliegen. Dat is wat influencers beweren over het paleodieet. Klopt daar iets van?

“We zien hier mensen binnenkomen met roze urine van al het bietensap.” Bekijk de video.

Meer over

Reageren op een artikel, uw mening ventileren of een verhelderend inzicht delen met de wereld

Ga naar Open Venster

Op alle artikelen, foto's en video's op humo.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar redactie@humo.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234