Om de warmte te ontvluchten, werkt deze docent van de Hanzehogeschool Groningen in de tuin. Normaal werkt hij op zolder. Beeld Reyer Boxem
Om de warmte te ontvluchten, werkt deze docent van de Hanzehogeschool Groningen in de tuin. Normaal werkt hij op zolder.Beeld Reyer Boxem

TipsThuiswerken

Thuiswerken in de hitte: met deze tips hou je het hoofd koel

De hitte komt eraan, wat moeten thuiswerkers doen? De zon buiten houden, werktijden aanpassen en veel water drinken.

Een groot deel van de Belgische werknemers werkt weleens in extreme hitte, denk aan postbezorgers en bouwvakkers op warme dagen, of mensen in de tuinbouw. Ook wie in een bedrijf werkt waar hitte wordt opgewekt door de productie, zoals ovens, krijgt te maken met hoge temperaturen. Nu komen de thuiswerkers erbij.

Waar ze vorige zomers nog in een gekoeld kantoor zaten, wordt het nu zweten in hun eigen woon- of werkkamer. Hoe doe je dat, thuiswerken in de hitte? Om te beginnen: werken terwijl het heel heet is, is vervelend, maar niet direct gevaarlijk. Toch is het goed om een paar maatregelen te nemen.

Je kunt thuis bijvoorbeeld zelf een airco maken. Hoe? Leg een paar plastic flessen gevuld met water in de vriezer. Leg de bevroren flessen in een grote teil of doos. Zet er een draaiende ventilator voor en klaar is de zelfgemaakte airco. Het helpt ook om af te koelen door met de voeten in een teil koud water te gaan zitten. Of de polsen onder koud stromend water te houden. Het hele lijf frist ervan op.

Zet apparaten uit

Er zijn natuurlijk nog veel meer tips. Zoals: hou de zon zoveel mogelijk buiten. Het is verstandig om de gordijnen dicht te houden. Houd ook de ramen gesloten, dan kan de warme lucht niet naar binnen. Lucht alles goed door in de avond en vroege ochtend als de temperatuur wat lager is. Ook niet onbelangrijk: zet zo veel mogelijk apparaten in huis uit. Niet op stand-by, maar écht uit. Dan geven ze geen extra warmte af.

Verder is het belangrijk om te letten op de vochtinname. Drink vooral veel. Met warm weer is het goed om ten minste twee liter water te drinken, zegt het Nederlandse Voedingscentrum. Het centrum adviseert om ieder uur een glaasje water te nemen, ook als je er geen zin in hebt. Thee mag ook. Je hoort vaak dat warm of koud drinken wordt ontraden, omdat het ­effect heeft op de lichaamstemperatuur. Het effect van een of twee glazen heet of ijskoud drinken is echter heel klein, dus kan gerust. Het ­belangrijkste is om veel te drinken.

En als het werk het toelaat, las dan op het heetste moment van de dag een pauze in. Doe even anderhalf uur niets, in de schaduw bij een fris windje, en haal het werk ’s avonds in als het weer wat afgekoeld is. Of begin eerder op de dag. Niet om 9 uur – kantoortijd – maar al om 7 uur, zodat je ’s middags een siësta kan houden.

De arbeidsproductiviteit daalt

Het is fijn als de werkgever er ook een beetje rekening mee houdt wanneer het werk gedaan moet worden onder tropische temperaturen. Uit onderzoek blijkt immers dat de stijging van de temperatuur effect heeft op de productiviteit. Is het 25 graden of warmer, dan daalt de productiviteit met zo’n 2 procent per graad. Bij warmte neemt ook het concentratievermogen af.

Tot slot nog een tip: trek gewoon een korte broek aan, of het T-shirt uit. Op kantoor mag dat doorgaans niet, maar thuis ziet toch niemand het. Denk er wel even aan als er een videovergadering begint.

(Trouw)

Meer over

Reageren op een artikel, uw mening ventileren of een verhelderend inzicht delen met de wereld

Ga naar Open Venster

Op alle artikelen, foto's en video's op humo.be rust auteursrecht. Deeplinken kan, maar dan zonder dat onze content in een nieuw frame op uw website verschijnt. Graag enkel de titel van onze website en de titel van het artikel vermelden in de link. Indien u teksten, foto's of video's op een andere manier wenst over te nemen, mail dan naar redactie@humo.be.
DPG Media nv – Mediaplein 1, 2018 Antwerpen – RPR Antwerpen nr. 0432.306.234